22.
dubna
2021
6.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 7. díl - mimino až dítě

místo
Klub kultury
kategorie
Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

ZMĚNA TERMÍNU: Zkurvení havlisti
ZMĚNA TERMÍNU: Zkurvení havlisti
31. října
19:00
Klub kultury
listopad 2023
image
A3V: Hudba mého mládí II.
9. listopadu
14:30
Klub kultury
Kollárovci
Kollárovci
12. listopadu
15:00
Klub kultury
Vánoce u Osmanyho
Vánoce u Osmanyho
30. listopadu
19:00
Klub kultury
prosinec 2023
Marie Rottrová – LADY SOUL & host Petr Němec
Marie Rottrová – LADY SOUL & host Petr Němec
17. prosince
19:00
Klub kultury
květen 2024
Úvěr (Martin Zounar a Filip Blažek)
Úvěr (Martin Zounar a Filip Blažek)
29. května
19:00
Klub kultury