21.
dubna
2021
5.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 6. díl - kliky

místo
Klub kultury
kategorie
Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

45. regionální výstava vín
45. regionální výstava vín
1. května
9:00
Klub kultury
Tik tik
Tik tik
13. května
19:00
Klub kultury
Švanci - Já su já show
Švanci - Já su já show
15. května
19:00
Klub kultury
červen 2025
Plody Hradišťánku
Plody Hradišťánku
4. června
18:00
Klub kultury
říjen 2025
Blbec k večeři
Blbec k večeři
4. října
19:00
Klub kultury
listopad 2025
7 pádů Honzy Dědka
7 pádů Honzy Dědka
29. listopadu
19:00
Klub kultury