20.
dubna
2021
4.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 5. díl - rolování

místo
Klub kultury
kategorie
Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

XIV. Ples FLKŘ UTB
XIV. Ples FLKŘ UTB
7. března
19:00
Klub kultury
Společenský ples s polonézou ZŠ Unesco
Společenský ples s polonézou ZŠ Unesco
14. března
19:00
Klub kultury
Osmany Show
Osmany Show
26. března
19:00
Klub kultury
duben 2025
Velikonoční jarmark
Velikonoční jarmark
12. – 13. dubna
Masarykovo náměstí
Léčba smíchem - Pitkin, Bubílková, Šimůnek
Léčba smíchem - Pitkin, Bubílková, Šimůnek
17. dubna
19:00
Klub kultury
listopad 2025
7 pádů Honzy Dědka
7 pádů Honzy Dědka
29. listopadu
19:00
Klub kultury