20.
dubna
2021
4.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 5. díl - rolování

místo
Klub kultury
kategorie
Klub kultury ONLINE, Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

Jaroslav Václav Staněk: Lásky jednoho srdce
Jaroslav Václav Staněk: Lásky jednoho srdce
21. dubna – 5. června
Klub kultury
květen 2022
Zdraví, imunita a zdravý životní styl - Prof. MUDr. Jan Pirk, DrSc.
Zdraví, imunita a zdravý životní styl - Prof. MUDr. Jan Pirk, DrSc.
26. května
15:00
Klub kultury
červen 2022
VÍNO BUCHTY MÁK
VÍNO BUCHTY MÁK
4. června
9:00
Masarykovo náměstí
Recitál Haliny Pawlowské - Manuál zralé ženy
Recitál Haliny Pawlowské - Manuál zralé ženy
9. června
19:00
Klub kultury
VIII. Noc s Metodějem
VIII. Noc s Metodějem
17. června
16:30
Ostatní
Svatojánský jarmark
Svatojánský jarmark
18. června
8:00
Masarykovo náměstí