20.
dubna
2021
4.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 5. díl - rolování

místo
Klub kultury
kategorie
Klub kultury ONLINE, Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

Letní filmová škola 2021
Letní filmová škola 2021
6. – 12. srpna
Klub kultury a další 2 místa
listopad 2021
XXX. Festival hudebních nástrojů lidových muzik
XXX. Festival hudebních nástrojů lidových muzik
6. listopadu
19:30
Klub kultury
Recitál Haliny Pawlowské
Recitál Haliny Pawlowské
23. listopadu
19:00
Klub kultury
prosinec 2021
JAZZ: František Uhlíř Team feat. Andy Schofield
JAZZ: František Uhlíř Team feat. Andy Schofield
2. prosince
19:30
Reduta
únor 2022
JAZZ: Vilém Spilka Quartet
JAZZ: Vilém Spilka Quartet
17. února
19:30
Reduta
duben 2022
4TET Nová koncertní verze V.
4TET Nová koncertní verze V.
21. dubna
19:00
Klub kultury