19.
dubna
2021
3.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 4. díl - most

místo
Klub kultury
kategorie
Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

Academic school - Magický slunovrat
Academic school - Magický slunovrat
19. června
17:00
Klub kultury
Mária Duhárová: Kúzlo farieb
Mária Duhárová: Kúzlo farieb
20. června – 15. července
Klub kultury
červenec 2024
Mikroexpo 2024
Mikroexpo 2024
17. července
8:30
Klub kultury
srpen 2024
12. Míkovské dožínky
12. Míkovské dožínky
3. srpna
13:00
Kulturní dům Míkovice
září 2024
XXI. Slovácké slavnosti vína a otevřených památek
XXI. Slovácké slavnosti vína a otevřených památek
6. – 8. září
Klub kultury a dalších 5 míst
listopad 2024
Třináct u stolu
Třináct u stolu
15. listopadu
19:00
Klub kultury