27.
dubna
2021
11.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 10. díl - rotace páteře

místo
Klub kultury
kategorie
Klub kultury ONLINE, Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

Setkání-Stretnutie 2022
Setkání-Stretnutie 2022
15. září – 4. října
Klub kultury
říjen 2022
SCREAMERS: Obludárium
SCREAMERS: Obludárium
6. října
19:30
Klub kultury
Pavel Šporcl - Pocta mistrům II +  Moravská filharmonie Olomouc
Pavel Šporcl - Pocta mistrům II + Moravská filharmonie Olomouc
7. října
19:00
Klub kultury
AN (Anna Němec Sypěnová) - Úhelný kámen
AN (Anna Němec Sypěnová) - Úhelný kámen
12. října – 7. listopadu
Klub kultury
Hradišťan: Návraty a slunovraty
Hradišťan: Návraty a slunovraty
27. října
19:00
Klub kultury
květen 2023
Ivo Šmoldas - talk show
Ivo Šmoldas - talk show
20. května
19:00
Klub kultury