27.
dubna
2021
11.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 10. díl - rotace páteře

místo
Klub kultury
kategorie
Klub kultury ONLINE, Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

V. Slovácká přehlídka mateřinek
V. Slovácká přehlídka mateřinek
31. března
15:00
Klub kultury
duben 2023
SĽUK - PAŠIE
SĽUK - PAŠIE
2. dubna
18:00
Klub kultury
Lukáš Kubičina & Jaroslav Šanda: Do pekla a hlouběji
Lukáš Kubičina & Jaroslav Šanda: Do pekla a hlouběji
4. dubna – 9. května
Klub kultury
Jaroslav Dušek - Čtyři dohody
Jaroslav Dušek - Čtyři dohody
12. dubna
19:00
Klub kultury
Tichá vína Reduta
Tichá vína Reduta
15. dubna
17:00
Reduta
květen 2023
Ivo Šmoldas - talk show
Ivo Šmoldas - talk show
20. května
19:00
Klub kultury