27.
dubna
2021
11.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 10. díl - rotace páteře

místo
Klub kultury
kategorie
Klub kultury ONLINE, Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

KKUH online: Petr Titz - Můj svět, ohlédnutí za výstavou
KKUH online: Petr Titz - Můj svět, ohlédnutí za výstavou
4. – 18. května
Klub kultury
KKUH online: CIFRA - Od tradice ke kroji i fraku, 2. část
KKUH online: CIFRA - Od tradice ke kroji i fraku, 2. část
7. – 21. května
Klub kultury
KKUH online: Zvířata ve městě, přednáší D. Trávníček
KKUH online: Zvířata ve městě, přednáší D. Trávníček
11. – 25. května
Klub kultury
KKUH online: Hradišťánek,      U nás doma, 1. část
KKUH online: Hradišťánek, U nás doma, 1. část
14. – 28. května
Klub kultury
4Tet - Nová koncertní verze VI.
4Tet - Nová koncertní verze VI.
18. května
19:00
Klub kultury
listopad 2021
XXX. Festival hudebních nástrojů lidových muzik
XXX. Festival hudebních nástrojů lidových muzik
6. listopadu
19:30
Klub kultury