27.
dubna
2021
11.
května
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 10. díl - rotace páteře

místo
Klub kultury
kategorie
Klub kultury ONLINE, Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

Setkání-Stretnutie
Setkání-Stretnutie
20. října – 22. listopadu
Klub kultury
PŘELOŽENO - Pavel Moric: Alchymie změny
PŘELOŽENO - Pavel Moric: Alchymie změny
26. října
17:00
Klub kultury
listopad 2021
Tichá vína Reduta
Tichá vína Reduta
6. listopadu
17:00
Reduta
Recitál Haliny Pawlowské
Recitál Haliny Pawlowské
23. listopadu
19:00
Klub kultury
Slavnostní rozsvěcení vánočního stromu a 1. adventní víkend
Slavnostní rozsvěcení vánočního stromu a 1. adventní víkend
26. – 28. listopadu
Masarykovo náměstí
duben 2022
4TET Nová koncertní verze V.
4TET Nová koncertní verze V.
21. dubna
19:00
Klub kultury