14.28.
dubna
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 1. díl - zahřátí

místo
Klub kultury
kategorie
Klub kultury ONLINE, Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

KKUH online: Žraloci tygří očima Richarda Jaroňka (TSTTT 2013)
KKUH online: Žraloci tygří očima Richarda Jaroňka (TSTTT 2013)
6. – 20. dubna
Klub kultury
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 2. díl - stovka
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 2. díl - stovka
15. – 29. dubna
Klub kultury
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 3. díl - boční kopy
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 3. díl - boční kopy
16. – 30. dubna
Klub kultury
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 4. díl - most
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 4. díl - most
19. dubna – 3. května
Klub kultury
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 5. díl - rolování
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 5. díl - rolování
20. dubna – 4. května
Klub kultury
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 6. díl - kliky
KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 6. díl - kliky
21. dubna – 5. května
Klub kultury