14.28.
dubna
2021

KKUH online: Pilates Basic s Lenkou Kraváčkovou, 1. díl - zahřátí

místo
Klub kultury
kategorie
Ostatní
vstupné
zdarma

Cvičitelka, pedagožka a choreografka Lenka Kraváčková společně se svou sestrou Yvonou Čižmárovou připravily 10 krátkých návodových videí pro správné cvičení sestav celosvětově oblíbeného pilates pro zpevnění těla. Lenka se ujala role cvičitelky, Yvona vás provede podrobným mluveným komentářem.

Cvičení se zaměřuje na čtyři základní principy: zpevnění pánevního dna, používání bránice, pohyblivost multifeedu (jednotlivé svaly mezi obratli) a dýchání.

Pod každým videem naleznete přesný popis správného provedení cviků včetně nejčastějších chyb. Jaký bude obsah, napoví už názvy jednotlivých dílů: Zahřátí, Stovka, Boční kopy, Most, Rolování, Kliky, Mimino – dítě, Anděl, Kolébka a Rotace páteře.

Více o samotném cvičení, jakož i o důležitosti pohybu v období pandemie, si můžete přečíst v rozhovoru s Lenkou Kraváčkovou v pondělí 12. dubna v týdeníku Dobrý den s Kurýrem. 

Mohlo by vás zajímat

Švanci - Já su já show
Švanci - Já su já show
15. května
19:00
Klub kultury
Slavnostní otevření plovoucího mola
Slavnostní otevření plovoucího mola
24. května
14:00
Ostatní
Hradiště žije vínem
Hradiště žije vínem
31. května
13:00
Ostatní
červen 2025
TÝKÁ SE TO TAKÉ TEBE - prodejní výstava kaktusů
TÝKÁ SE TO TAKÉ TEBE - prodejní výstava kaktusů
5. – 7. června
Jezuitská kolej
TÝKÁ SE TO TAKÉ TEBE - Ze života včel
TÝKÁ SE TO TAKÉ TEBE - Ze života včel
5. června
16:00
Reduta
listopad 2025
7 pádů Honzy Dědka
7 pádů Honzy Dědka
29. listopadu
19:00
Klub kultury